1

カウンセリング

鍛える前に整える。

身体の状態を把握し、最適なプランをご提案。

姿勢や身体のクセ、お悩みを丁寧に確認し、お客様一人ひとりに合わせたトレーニング・ストレッチプログラムをご提案します。

肩こりや腰痛、猫背、反り腰などのお悩みから、ダイエットやボディメイクまで幅広くサポートいたします。

2

身体測定

身体の変化を見える化。

体重や体脂肪率だけでなく、姿勢や柔軟性、身体のバランスを確認し、現在の状態を把握します。

測定結果をもとに、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングとストレッチをご提案し、理想の身体づくりをサポートします。

３

姿勢分析

身体のクセを知り、根本改善へ。

姿勢や身体のバランス、動きの特徴を確認し、

不調や身体のお悩みの原因を分析します。

分析結果をもとに、お客様一人ひとりに合わせたストレッチとトレーニングをご提案し、理想の姿勢と動きやすい身体づくりをサポートします。

4

コアコンディ
ショニング

身体を整え、正しく動ける状態へ。

コアコンディショニングでは、ストレッチポールなどを活用し、筋肉の緊張を和らげながら身体のバランスを整えていきます。

日常生活やデスクワークによって崩れた姿勢や身体のクセをリセットし、本来あるべき自然な状態へ導くことを目的としています。

身体を整えることで関節が動きやすくなり、トレーニング効果の向上や肩こり・腰痛などの不調改善にもつながります。

「studio ARM」では、鍛えるだけでなく整えることを大切にし、より効率的で快適な身体づくりをサポートします。

5

パーソナル
トレーニング

整えた身体を、理想の身体へ。

姿勢や身体の状態を考慮しながら、一人ひとりに最適なトレーニングをご提案します。

ダイエットやボディメイク、姿勢改善、健康維持など幅広い目的に対応し、無理なく継続できる身体づくりをサポートします。

ボクササイズ、ゴルフトレーニング、加圧トレーニング、ランニング指導など、目的やライフスタイルに合わせた専門プログラムもご利用いただけます。

６

パーソナル
ストレッチ

しなやかな身体づくりでより快適な毎日へ。　

パーソナルストレッチでは、一人では伸ばしきれない筋肉や関節をトレーナーがサポートしながら丁寧にほぐしていきます。

デスクワークや日常生活による身体の硬さやクセを改善し、柔軟性の向上や姿勢改善、肩こり・腰痛などの不調予防をサポートします。

トレーニング後のコンディショニングとしても効果的で、身体をより動きやすく快適な状態へ導きます。

無理なく身体を整えながら、健康的でしなやかな身体づくりを目指します。

７

有酸素運動

無理なく続ける、健康的な身体づくり。

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れることで、脂肪燃焼や体力向上、健康維持をサポートします。

お客様の体力レベルや目的に合わせて運動強度を調整し、無理なく効率的に身体を動かしていきます。

トレーニングやストレッチと組み合わせることで、よりバランスの取れた身体づくりを目指します。

日常生活をより快適に過ごせる、持久力のある健康的な身体へ導きます。

８

クロージング

理想の身体づくりを、これからも。

トレーニング終了後は、その日の身体の状態や変化を確認しながら、今後の目標や課題についてご案内いたします。

日常生活での姿勢や身体の使い方、ご自宅でできるセルフケアなどもお伝えし、より効果的な身体づくりをサポートします。

また、運動後にはプロテインをご用意しております。トレーニング後の栄養補給としてご活用いただき、理想の身体づくりにお役立てください。

「studio ARM」は、トレーニングの時間だけでなく、お客様の健康的なライフスタイルを継続的にサポートいたします。