トレーニングに関するQ＆A

ジムでのトレーニングが初めてなのですが、大丈夫でしょうか？

スタジオアームでは、20代～シニア層の方を対象に、食事指導を含めたプログラムで長く続けられるようにお客様のご年齢や体力に合わせてサポートしているので大丈夫です。

1回のトレーニングでどれぐらいトレーニングをするのでしょうか？

55分コースと30分コースがあり、目的に合わせてコンディショニングとトレーニングの割合をご提案しています。

トレーニングのペースについて、どれぐらいがおすすめでしょうか？？

トレーニング効果を上げるために週一回から週二回をおススメしています。

加圧をすることによって体にはどんな影響がありますか？

血流が流れやすくなります。加圧ベルトで血流を制限しその後圧力を除くと血液が流れやすくなります。

加圧トレーニングと通常のトレーニングでは差がありますか？

歴然とした差がでます。筋肉のつき方（筋肥大）の様子を比べるとハードな通常トレーニングよりも軽い負荷の加圧トレーニングの方が効果が上がると実験結果が出ています。

設備に関するQ&A

どのようなマシンが置いていますか？

オールインワンラック1台、フラットベンチ3台、1〜8キロのダンベル、可変式ダンベル、有酸素マシンが2台とオプションによる空圧式加圧マシンがあります。

トレーナーを指名することは可能でしょうか？

指名制はありませんが数名でお客様の為のチームを編成してご担当をしています。どのトレーナーが担当しても同じメニューがご提供できるように研修をしています。

トレーニングの際に準備する物などありますでしょうか？

体験トレーニングでは、上下トレーニングウェア（袖有）、室内シューズ、お飲み物、の準備をお願いしています。※ご入会後はお水500mlを毎回無料でプレゼントしています。

トレーニングウェアやタオルなどはレンタルできますか？

レンタルを準備しています。通いやすい手ぶらセット800円などがあり詳細はホームページをご覧ください。

Wi-Fi環境は整っていますか？

Wi-Fiは完備しています。

入会に関するQ&A

どのように入会すればよろしいでしょうか？

まずは体験トレーニングを受けていただき、その後に料金やコースのご案内、手続きに15分程のお時間をいただいております。

体験申し込みはどのように申し込めばいいですか？

ホームページ、お電話、公式ＬＩＮＥからお願いします。事前に必要ですが空いていれば当日でもご案内をしています。

予約をキャンセルした場合キャンセル料は発生しますか？

体験トレーニングではキャンセル料は発生しません。

予約は取れますか？

毎月15日から翌月の予約がお取りでき、なるべくご希望の曜日と時間でお取りできるように調整をしています。

休会制度はありますか？

一定期間、在籍をしたままお休みができる制度をご用意しています。

友人や家族と通うことは可能でしょうか？

可能です。定期的にご入会キャンペーンを実施していますのでホームページをご覧ください。

アクセスに関するQ&A

最寄り駅はどこでしょうか？

半蔵門・東横線　渋谷駅出口Ｂ3　宮益坂下交差点から徒歩４分です。

近くに駐車場はありますか？

周辺に幾つかございます。